Déroulement d'une séance d'accompagnement
"Regard tourné vers soi... Je vous propose de vivre chaque séance, connecté à votre réalité du moment, dans le respect de ce que vous êtes, pour prendre le temps de vous poser.
Oui... s'offrir une pause et se mettre à l'écoute de ses sensations, en explorant son corps avec un regard neuf, toujours dans la bienveillance et le non jugement.
C'est à travers vos cinq sens, que vous allez renouer avec votre corporalité, toujours dans "le bon pour soi."
En tant que pédagogue, je ne pose aucun diagnostic mais vous accompagne vers le "comment aller mieux?". Mon rôle est de vous donner tous les outils nécessaires, pour devenir autonome et trouver seul, l'équilibre dont vous avez besoin.
Les séances individuelles de suivi, durent environ 1heure et se décomposent en trois temps:
"Qui mieux que votre corps, sait ce qui est bon pour vous ?"
1- Dialogue bienveillant
Nous prendrons le temps de
faire le point sur votre évolution, vos entraînements et vos besoins depuis le précédent rendez-vous. Puis, je vous expliquerai le déroulé de la séance, en vous présentant chacun des exercices.
2- Pratique adaptée
Nous vivrons ensemble la séance, de préférence les yeux fermés et guidée par ma voix. Chacun étant libre d'adapter le mouvement en fonction de ses besoins et de ses possibilités, sans chercher la performance mais simplement le plaisir.
3- Partages et expression
Enfin, après l'ouverture des yeux, un dernier temps d'échange, où vous
aurez la possibilité d'exprimer votre vécu, en mettant en avant ce qui a
été agréable. L'idée étant d'identifier
une ou plusieurs ressources, que vous
garderez précieusement !
Les attentes et les besoins de chacun étant uniques, nous n'avons pas de protocole pré-établi en Sophrologie dynamique. Seul, un ordre chronologique dans le temps est à respecter.
C'est pourquoi nous commencerons par explorer la dimension corporelle : (Présent)
- Vous ancrer dans l'instant présent,
- Prendre conscience de votre respiration, de votre verticalité, de votre présence,
- Favoriser la détente globale de votre corps pour chasser les tensions,
- Laisser s'exprimer la "force de vie" qui vous anime à travers le mouvement,
- Apprendre à ajuster les manifestations sensorielles.
Dans un deuxième temps, lorsque votre schéma corporel sera intégrer, nous stimulerons la dimension émotionnelle: (Futur)
- Stimuler des émotions positives, vivifiantes, agréables...
- Retrouver un nouvel élan de vie, de la motivation,
- Vous projeter sereinement dans l'avenir, plus conscient de vos valeurs.
De la même manière, le travail sophrologique pourra se poursuivre avec l'intuition (passé) avec la relecture de son histoire et trouver du sens et enfin la transcendance.
Comme pour tout nouvel apprentissage, la Sophrologie nécessite un travail personnel. C'est l'expérimentation régulière des exercices qui vous permettra d'accéder efficacement aux changements que vous désirez et ainsi redevenir acteur de votre vie.
"Ce que nous devons apprendre à faire, nous l'apprenons en le faisant "- Aristote